炎夏最適合來一杯沁涼飲料消暑氣！

好傢在特別搜集幾款超熱門夏日冰飲，低卡、減糖的作法更是讓你不怕發胖!!

都是能自己在家動手做，輕輕鬆鬆就能完成，夏日消暑就靠這幾款

清爽冰涼飲品 ，讓我們來看看怎麼完成 !

 

【檸檬薄荷茶，沁涼好滋味】

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#1檸檬薄荷水

直接將新鮮的薄荷葉加入水中即可。不僅喝起來有清涼感，薄荷葉還能讓促進腸胃蠕動。

富含維生素C的檸檬，不僅能美白也可以促進腸胃健康。

首先榨出新鮮檸檬汁。

接著將檸檬汁、薄荷放入杯中並稍微攪拌讓薄荷出味後加入冰塊、開水。

如果喜歡的人也可以放入適量的蜂蜜或是蘇打水，調勻後就可以飲用了。

再點綴上些許色彩斑斕的可食用花卉（如三色堇、金盞花、矢車菊、西洋甘菊、金蓮花等等）

 

【奇異果氣泡飲，清爽舒爽】

 

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#2.奇異果氣泡飲

奇異果營養成分很多，其中的維生素A是維持良好免疫力的重要營養素，有助於皮膚與黏膜等上皮細胞的生成，具有阻止

細菌病毒入侵的作用，為人體的第一道防線，可預防感染性及定的發生。

微酸的滋味，大人小孩都很愛！

食材：氣泡水1瓶、奇異果切塊、檸檬（半顆擠汁/半顆切片）、冰塊

  1. 奇異果洗淨切丁。
  2. 檸檬洗淨後，半顆幾汁、半顆切薄片。
  3. 在杯子中加入奇異果丁和檸檬汁、檸檬片，倒入雪碧或氣泡水。
  4. 最後加入適量冰塊，完成！ （怕酸的人，可以加點砂糖提升甜味）

 

 

【葡萄柚百里香冰茶，舒緩放鬆】

 

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#3葡萄柚百里香冰茶

葡萄柚實際上是甜橙和柚子之間的柑橘雜交品種，它有一種甜中帶苦的味道，非常適合這種清涼的飲料。

百里香能緩和飲食過量後的腸胃不適，葡萄柚與百里香的香氣更可以使心情變得開朗積極。清淡的風味與

充滿個性的香氣互相調和，是吃飯時可以一起享用的配方。

做法：

葡萄柚切成3枚圓片並切掉皮。 百里香直接使用。放至手心拍打使香味散出。

將葡萄柚、百里香依序放入罐中並倒水。蓋上蓋子放到冰箱冷藏16∼24小時。

再泡一次！ 拿掉容易腐敗的百里香，注入相同的水量並冷藏12 小時。

酸甜的葡萄柚加上百里香和氣泡水，點綴上可食用的花卉，每天喝水也能隨心情搭配。

 

【檸檬草mojito，濃濃夏日風情】

 

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#4.檸檬草mojito

當檸檬變調酒，想到就覺得好清新！

檸檬草mojito，低熱量的減糖配方，加上沁涼口感，超適合夏天

在周末的夏日夜晚來上一杯也是消暑的好選擇~

 

食材

檸檬草糖漿 /  250 克 (g)  糖， 250 克 (g)  水  2 支檸檬草梗 

檸檬草mojito

1/2 盎司 (oz.)  白朗姆酒

2/3 盎司 (oz.)  檸檬草糖漿

1/2 盎司 (oz.)  檸檬汁

1 顆新鮮薄荷 ，檸檬外皮

做法

檸檬草糖漿

以上材料用平底鍋煮十分鐘，使糖溶解。

待冷卻後過濾裝瓶，放置冰箱備用即可。

做法

檸檬草mojito

上述材料與一小把薄荷葉放入杯中。

加入半杯碎冰攪拌至冰鎮後，再將碎冰加滿，插入吸管及裝飾即可。