立夏，標誌著夏天即將到來，氣溫也將逐漸升高，但在這炎熱的環境容易使人疲憊卻也會因為氣溫而影響睡眠品質，所以及時採取降溫妙招，是立夏後的重要任務之一，為了在夏日保持涼爽，請一定要收藏本篇內容！

利用風扇：

在室內及辦公場所設置風扇，不僅能提供涼爽的風，還能改善室內的空氣循環，但風扇的擺放方向也必須注意，不是只吹向人體才是最涼爽的，若室內溫度比室外溫度高時，可以將風扇放置在窗戶旁，讓風扇往室內吹，可幫助空氣對流；若室外溫度較高，就要將風扇朝至室外吹，以免熱空氣被吹往室內，導致室內溫度升高。

選擇涼感材質寢具：

夏季的寢具建議能夠選擇天絲材質的，不僅親膚且涼爽，又能夠散出多餘的濕氣及水分，保持舒適乾爽，也可以選擇具有涼感材質的寢具或是涼蓆，較透氣也具有散熱效果喔！也可以考慮將寢具換成清新明亮的色彩，例如:淺藍、白色等，透過淺色的寢具，能改變情緒和心理狀態，影響並提高睡眠品質。

遮擋陽光：

室內的溫度會提升，陽光也是原因之一，若利用窗簾、百葉窗或遮陽篷等遮擋陽光直射，能減少室內熱量積聚，迅速降低溫度。

穿著較透氣的衣物：

穿著透氣輕便的衣物，盡量避免選擇黑色或過於貼身的服裝，以免增加身體感受到的熱量。

冷水淋浴或冰敷：

在炎熱的天氣里，冷水淋浴是最直接有效的降溫方法之一。 在洗澡時使用冷水，尤其是在白天氣溫最高的時候，可以迅速降低體溫，或是將冷水浸濕毛巾及浴巾，然後敷在額頭、頸部、手腕和腳踝等血管豐富的部位，有助於迅速降低體溫，緩解炎熱的不適感。

然而，在天氣不穩定的初夏，睡覺時可能還不需要開啟冷氣，但還是會感到些許悶熱，涼被這時就派上用場了！雙面涼感設計適用於不同的天氣溫度，天絲微涼與獨家超涼感布料雙結合，搭配以上降溫妙招，一起涼爽度過炎熱的夏季吧！